Alternatief badmintonprogramma

Door de maatregelen zijn sporthallen nog maar open tot 17.00 uur. Voor veel badmintonners betekent dat de trainingen gedeeltelijk uitvallen of vaak helemaal niet meer mogelijk zijn. Daarom bieden we, samen met een van onze sponsors Fysiopraktijk Rijswijk, een alternatief programma voor thuis of op de sportschool.

Tweedaags programma

• Het programma bestaat uit wat algemene oefeningen en meer sportspecifieke onderdelen. Je ziet twee dagen in het schema.
  
  Dag 1 is meer op kracht gericht.
  Dag 2 meer op conditionele aspecten.

Klik hier voor het schema

Je kunt dagelijks trainen met deze afwisseling en kracht en conditie. Er is een scala aan oefeningen gemaakt. Je mag alles doen, maar dat hoeft uiteraard niet. Zorg altijd voor een goede warming up voordat je begint!

LET OP: Dit programma is natuurlijk geen ‘op maat’ programma dus kijk wat jou past. Forceer nooit en zorg voor een goede opwarming voordat je begint!

Succes en blijf vooral sportief actief. Je gezondheid ‘schreeuwt erom

Smaak te pakken, sluit je aan bij Fit2Day

Wil je alle en nog 2500 andere  oefeningen niet alleen op papier, maar ook digitaal met video van de bewegingen hebben, je vorderingen kunnen bijhouden, agenda plannen, voedingsplannen kunnen opstellen en korting op ons fysiotarief. Sluit je dan aan op Fit2Day met onze Pro App voor slechts € 4,50 (eenmalig € 5). Fit2 Day met Pro App is per maand opzegbaar.

Personal of Small group Training

Wil je echt persoonlijke training (1 op 1) of  kleine groepje (maximaal 4) dan hebben we personal trainingsmogelijkheden voor je: https://phytalis.virtuagym.com/webshop/personalsmallgroup